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Petits maux de saison : comment les prévenir et les soulager ?
Publié le 30/10/2025
L’automne s’accompagne souvent d’une baisse des températures qui fragilise notre organisme, le rendant plus sensible aux affections courantes telles que le rhume, la toux, les irritations de la gorge ou la peau sèche. Des produits adaptés, disponibles en pharmacie, contribuent à la prévention et au bien-être au quotidien.
❖ Soulager les premiers symptômes du rhume et des maux de gorge
- Pastilles adoucissantes : à base de miel, de propolis ou de plantes (thym, sauge, eucalyptus), elles apaisent la gorge irritée et facilitent la déglutition.
- Sprays nasaux : ceux à l’eau de mer ou enrichis en actifs décongestionnants aident à dégager le nez et à mieux respirer.
- Tisanes bien-être : camomille, thym ou gingembre procurent une sensation de chaleur et soulagent les inconforts.
- Huiles essentielles (à utiliser avec précaution et toujours selon l’avis du pharmacien) : l’eucalyptus radié ou le ravintsara peuvent aider à libérer les voies respiratoires.
❖ Prévenir et traiter la toux
- Sirops adaptés :
contre la toux sèche, des sirops adoucissants protègent la gorge et calment les irritations ;
contre la toux grasse, des sirops fluidifiants facilitent l’évacuation des sécrétions.
- Inhalations de vapeur : avec ou sans huiles essentielles (eucalyptus, menthe), elles humidifient les voies respiratoires et apaisent l’irritation.
- Humidificateurs d’air : utiles surtout dans les chambres chauffées, ils limitent le dessèchement des muqueuses et réduisent les quintes nocturnes.
❖ Bien hydrater sa peau quand le froid revient
- Crèmes hydratantes riches : elles renforcent la barrière cutanée et préviennent les sensations de tiraillement.
- Baumes à lèvres nourrissants : indispensables pour éviter gerçures et crevasses.
- Soins spécifiques pour les mains : souvent exposées et fragilisées par le froid, elles méritent des crèmes protectrices à base de glycérine ou de beurre de karité.
Chaque petit mal de saison nécessite une solution adaptée à l’âge, aux antécédents de santé et aux préférences de chacun. De nombreuses marques proposent ces produits, demandez conseil à votre pharmacien pour choisir le traitement le plus sûr et efficace pour vous ou vos enfants.